Èske dra weighted transfòme dòmi nou an?

Pou moun ki pa janm tande pale dekouvèti filaplonoswa peze kouvèti yo, yo ka konsidere kòm chemiz Thunderbird pou moun . konsèp la nan lenn filaplon se ke anba presyon konstan ak respire distribye, li pral gen yon efè kalme ak ap detann .

Etid yo montre ke yon vès filaplon oswa dra kapab tou ede moun ki gen maladi spectre otis, atansyon defisi maladi ipèaktivite, twoub anksyete segondè oswa lensomni . Men, nan pwen de vi ki pi fondamantal, dra a pondere anjeneral jis santi l tankou yon akolad sansib .}

Poukisa Sèvi ak yon sèl?

Li te pwouve sakouvèti filaplonyo benefisye pou nenpòt moun ki gen difikilte pou dòmi ak ki moun ki soufri de enkyetid oswa ADHD . yo se yon metòd patikilyèman ki pa pwogrese ki ka ede moun ki gen pwoblèm pou yo dòmi .

Ki moun ki bezwen youn?

Kouvèti filaplonyo patikilyèman benefis pou moun ki soufri nan enkyetid oswa lensomni . yo se itil sitou pou moun ki gen otis ki vle manyen ak presyon, men yo pa ka tolere manyen tipik fizik la nan moun yo renmen . moun sa yo chèche sansasyon paske yo bezwen eksitasyon, yo pa ka tolere newolojik .}

Èske granmoun san otis ak ADHD benefisye dekouvèti filaplon?

Yon etid 2015 Swedish te jwenn sakouvèti filaplonka amelyore dòmi nan insomniacs .

Nan yon lòt etid, 63% nan 32 patisipan yo rapòte ke lè l sèvi avèk yon dra gravite ka diminye enkyetid fizik ak soulaje tansyon mantal .

Se poutèt sa, si pasyan ki gen lensomni pran medikaman sou preskripsyon nan trete lensomni, yo ka konsidere lè l sèvi avèk yon dra gravite pou yo eseye amelyore dòmi yo .

Gwosè zafè

Konsènan ladra weighted, bagay la premye ak pi enpòtan ou bezwen konnen se ke pwa li yo varye . dra a dwa depann sou gwosè ou, kòm li ta dwe ekivalan a 10% nan pwa kò ou .

San yo pa reyalize sa a, mwen te pran yon 20- dra liv ak apre plizyè semèn nan tès, mwen te jwenn li te yon ti jan twò lou pou mwen . pou pifò granmoun, 20 liv pa gade ki anpil, men lè ou kouche anba li (oswa eseye transpòte li lakay sou tren an), li ka akable {3

Yon lòt bagay yo konnen sou dra a se ke li se pa gwosè a nan yon lenn plen oswa edredon, epi li pa reyèlman vle di ke yo dwe pataje . li pa pral ranplase kabann ou-sof si ou ta ka dòmi sou yon sèl kabann-epi li pa pral kouvri ou ak patnè ou nan menm tan an .}}